養生諺語366條薈萃

1、養生十二（èr）字（zì）訣：多（duō）近樹，常吃（chī）素，童心駐，忘（wàng）記數（歲數）。

2、春天孩兒臉，一天變（biàn）三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒（hán）。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷（shāng）風和肺炎。

3、四句良言：良藥苦口（kǒu）利於（yú）病，忠言逆耳（ěr）利（lì）於（yú）行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。

4、玉不琢不成器，鐵（tiě）不煉不成鋼，人不學（xué）不成智，身不煉不強壯。

5、少年好（hǎo）學，如日（rì）出之陽；壯（zhuàng）年好學，如中日之光；老年好學，如秉（bǐng）燭之明。

6、老年晚餐六（liù）不過（guò）：不過鹹、不過甜、不過飽、不過粘、不過葷、不過晚。

7、“三（sān）吃”有益健康： 吃“野”祛病健身、吃粗健康少（shǎo）病、吃“雜”營養平衡。

8、積學成智，至（zhì）智成聖。智者康，聖者壽。書山（shān）有路勤為徑，學海無涯苦做舟。

9、每天宜吃的六（liù）種食物：生薑、大蒜、蜂蜜、花生、大棗、大蔥。

10、若要長生，腸胃常清，腸胃“清道夫”有（yǒu）：蜂蜜、木耳（ěr）、茶葉、豬血、苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜　、芹菜　、海帶、果仁、豆夾、大蒜、蘑菇、溫開水、胡蘿卜。

11、膳食演繹十（shí）大趨勢：從吃（chī）多到吃（chī）少；從吃（chī）紅（肉）到吃（chī）白（魚）；從吃細到（dào）吃粗；從（cóng）吃陸到吃海；從吃養到吃野；從吃死到吃活（huó）；從吃熟到吃生；從吃肉到吃蟲；從吃瓤到吃（chī）皮；從吃精吃雜。

12、泥沙（shā）俱下紅塵河，一葉扁舟（zhōu）蕩風波，名利太重舟易顛，榮辱不計輕許多。

13、養生五難：名利不（bú）去為一難，喜怒不除（chú）為二難，聲色不避為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五（wǔ）難。不去五難保體健，折善而有福，不求壽（shòu）而自延。

14、期壽對（duì）聯：上聯：何止於米（mǐ）（88歲）；下聯：相期以（yǐ）茶（108歲）。

15、人體“大修”，三十（shí）開始。四項措施，記在（zài）心裏：滋（zī）潤髒腑，主動飲水；延緩衰老，運動（dòng）雙腿；飲食保健（jiàn），多吃核酸；生命（mìng）不“透支”，精神（shén）要（yào）放鬆。

16、健身養生八大法寶（bǎo）：朝（cháo）暮叩齒三百六，七老八十好牙口；頭為精神之府，日梳五百健耳目；腳為第二心髒，搓湧泉保健康；日咽唾液三百（bǎi）口，保你活到九（jiǔ）十九；日撮穀道一（yī）百遍，治病消疾又（yòu）延年；隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；人之腎氣通於耳，扯拉搓（cuō）揉健身體；常（cháng）伸懶腰乃古訓，消疲（pí）養血又養心。

17、你想變得年輕嗎（ma）？跑（pǎo）步吧；你想變得健康嗎？跑步吧；你想變得聰（cōng）明嗎（ma）？跑步吧；你想變得美麗嗎？跑步（bù）吧。

18、拿不起放不下是下等人；拿得起放不下是一般人（rén）；拿得起（qǐ）放得下（xià）則是了不起的人。

19、養生（shēng）靠自己：德靠自修，神靠自養，樂靠（kào）自得，趣靠自尋；憂靠自排，怒靠自製，喜靠自節，恐靠自（zì）息。養生以（yǐ）得神，得（dé）神而延壽。

20、保持健康的最佳方法：吃你所不願吃的東西，喝（hē）你所不願喝的飲料，做你所不想做的事情。

21、善良是心理養生的“營養素”；寬（kuān）容是（shì）心理養生的“安全閥”；樂觀是心理養生的“不老丹”；淡泊是心理養生的“免疫劑”。

22、說（shuō）起“話聊”真奇（qí）妙：一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治高血壓，四聊腫瘤有療效。話聊舒解鬱悶（mèn）氣，話聊提高免疫力。

23、通則不病，病則不暢。通則壽，暢（chàng）則康。通暢壽而康，不通不暢不健康。

24、健康（kāng）之道，確有決竅：基本吃素，堅持走路。有勞有逸，待人和睦。情緒穩定，精（jīng）神寬舒。

25、養生大少三多：少一點自我封閉，多一點人際交流；少一點羞羞（xiū）搭搭，多（duō）一（yī）點大大方方；少一點擔心疑慮，多一點堅定自信。

26、青（qīng）年人以煉（liàn）為主，中年人（rén）養煉兼顧，老年人（rén）煉養適度；越忙越要抽空煉，鍛（duàn）煉修養身心（xīn）健。決（jué）心信心加恒心，煉身養性有耐心。

27、淡泊名利，去留無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。

28、財富難（nán）買健康，健（jiàn）康勝於財富；金錢難買幸福，健康才是幸福。康而（ér）樂，健康令（lìng）人快樂，快樂有益健（jiàn）康（kāng）；康（kāng）而壽（shòu），健康（kāng）才能長壽（shòu），長壽還須健康。

29、四（sì）種人：有的人把金錢（qián）看得比健康重要，有（yǒu）的人（rén）把健康看得比金錢重要；有的人把權力看得比生（shēng）命重要，有的人把生命看得比權力重要。

30、勞逸結合，延年益壽；動靜結合，健康長壽；煉養結合，康樂長壽（shòu）。

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